Kuinka pysyä inspiroituneena ja motivoituneena työssä
Kuinka pysyä inspiroituneena ja motivoituneena työssä? Työelämässä kaikki ei aina ole ruusuilla tanssimista, töissä tulee olemaan vaikeita ja turhauttavia tilanteita, joiden läpikäyntiin tarvitaan ylimääräistä motivaatiota. Satunnainen turhautuminen työhön on normaalia ja osa elämää. Lue meidän vinkkimme jos sinusta tuntuu, että tarvitset vähän ylimääräistä inspiraatiota ja työmotivaatiota.
Pysy inspiroituneena ja motivoituneena työssä asettamalla tavoitteita
Tavoitteiden asettaminen työssä auttaa parantamaan työn laatua. Tavoitteiden asettaminen antaa sinulle myös välitöntä palautetta siitä, saavutettiinko tavoitteet vai ei.
Tavoitteista puhuessa, on hyvä mainita myös palkinnot. Ota tavaksi palkita itsesi aina, kun tavoite saavutetaan tai tietty tehtävä on suoritettu. Tämä pätee myös työnantajaan, muista osoittaa arvostusta työntekijöitä kohtaan. Tyytyväinen työntekijä on motivoitunut työntekijä, mikä näkyy suoraan yrityksen suorituskyvyssä.
Aseta rajat työlle ja vapaa-ajalle
Ei ole ihme, että menetät inspiraation ja motivaation työhösi, jos et pysty etääntymään siitä. Työpäivän jälkeen sinun pitäisi tehdä jotain aivan muuta, mikä ei liity työsi ollenkaan. Esimerkiksi, jos työskentelet toimistossa ja istut koko päivän tuijottaen tietokoneen ruutua, ulkoile työpäivän jälkeen ja ole aktiivinen riippumatta siitä, kuinka houkuttelevaa olisi vain pysyä tietokoneen ääressä myös työn jälkeen. Päinvastoin, jos työsi vaatii paljon fyysistä ponnistelua, yritä rentoutua vapaa-ajalla. Älä mene lenkille tai tee rankkaa treeniä heti työpäivän jälkeen, anna kehollesi mahdollisuus rentoutua. Lue myös meidän vinkit työn ja vapaa-ajan tasapainottamiseen.
Inspiraatio ja motivaatio edellyttää oppimista
Joskus motivaatio saattaa kadota, jos tehtäväsi ovat liian vaikeita tai pysyttelet liikaa haluamallasi mukavuusalueella. Pyydä aina apua, jos tehtävät vaikuttavat liian ylivoimaisilta, keskustele siitä työkavereittesi tai pomosi kanssa, miten asioita kannattaa alkaa purkamaan. Jatka myös opiskelemista ja yritä oppia uusia asioita vähän kerrallaan. Astu ainakin aika ajoin ulos mukavuusalueelta, vain siten voit kehittyä.
Ole avoin palautteelle
Saatat menettää motivaation ja inspiraation, jos olet liian kaavoihin kangistunut. Keskustele muiden ihmisten kanssa ja anna heidän uusien ideoiden inspiroida sinua, mikä puolestaan lisää motivaatiota. Ole avoin palautteelle ja parannusehdotuksille, loppujen lopuksi te kaikki työskentelette kohti yhteistä tavoitetta yrityksessänne.
3 vinkkiä stressin vähentämiseen sekä työn ja vapaa-ajan tasapainottamiseen
Työn ja vapaa-ajan tasapainottaminen kuulostaa yksinkertaiselta, mutta silti monet meistä kamppailevat liian usein stressin kanssa, joka voitaisiin välttää, jos vain muistamme huolehtia itsestämme. Nappaa kahvikuppi kaveriksi ja käy läpi listatut vinkit työn ja vapaa-ajan tasapainottamisen aloittamiseksi.
1. Laita hyvät endorfiinit jylläämään
Jokainen tuntee stressiä ainakin jossain vaiheessa elämää, on se työhön liittyvää tai ei. Ihmiskehoa ei ole tarkoitettu istumaan pitkiä aikoja kerrallaan. Sanotaan, että liikunta on hyvää stressinpurkua, joten käy ulkona seuraavan työpäivän jälkeen. Raikas ilma ja liikunta virittää aivot valmiiksi tulevia haasteita varten sekä auttaa parantamaan unen laatua.
Meillä on MeKiwillä oma kiwisport-kanava, jossa asetetaan yhteisiä liikunnallisia tavoitteita ja kannustetaan toisiamme. Liikunnan tukena voidaan hyödyntää myös pelillistettyjä sovelluksia. Tällaiset sovellukset tuovat hauskuutta liikuntatavoitteiden saavuttamiseen ja ovat hyviä niille ihmisille, joiden on vaikea pysyä asettamassaan suunnitelmassa.
Pelillistämisessä on voimaa ja virtuaalitodellisuutta voi käyttää osana jokapäiväistä arkea, suosittelemme kokeilemaan esimerkiksi Beat Saberia, jota pelaamalla voi saada hyvän ja motivoivan treenin samalla kun pitää hauskaa!
2. Pidä kirjaa
Työn ja vapaa-ajan tasapainottaminen vaatii järjestelmällisyyttä. Jos tuntuu että työ ei koskaan lopu ja kaikki asiat ovat hajallaan, pysähdy hetkeksi ja tee lista kaikista asioista mitä pitää tehdä. Lisäksi erittele, kirjaa ylös ja aikatauluta kiireisimmät ja tärkeimmät tehtävät. Pidä myös huoli, että omalle vapaa-ajalle jää aikaa ja pidä kiinni sen toteutumisesta. MeKiwillä me käytämme Jira-järjestelmää projektien seurantaan ja työtehtävien kirjaamista varten. Trello on myös eräs helposti käyttöönotettava työkalu tehtävien seurantaan.
3. Sulje netti
Digitalisaation ja jatkuvasti piippavien puhelimien maailmassa tuntuu, että koko ajan olisi oltava läsnä. Sen sijaan, että olisit alati tavoitettavissa, kokeile työpäivän jälkeen sulkea puhelin ja tietokone ja nauti hetki omasta ajasta. Tai vaihtoehtoisesti uppoudu johonkin hyvään videopeliin tai opettele jokin uusi ei-työhön liittyvä taito, kuka tietää, saatat saada uuden harrastuksen.
